Сегодня уже никто не отрицает того факта, что электронная сигарета является полноценной альтернативой обычным сигаретам. Действительно, при правильном подборе устройства и крепости жидкости пользователя не тянет курить обычные сигареты.
Но нигде нельзя найти ценных рекомендаций о том, как полностью отказаться от курения с помощью электронной сигареты. Эта статья содержит наш опыт и наши рекомендации, сформированные за 7 лет работы в сфере vape-продаж.
За годы работы в вейпинг-индустрии команда vawoo накопила ценные сведения о том, как и почему люди меняют свое отношение к курению. Анализ собранной информации позволил разделить потребителей, использующих электронные сигареты в течение длительного времени, на четыре категории:
1. Пользователи, которые полностью заменили обычные сигареты на электронные и пользуются только ими.
Данная категория клиентов также делится на две группы - представители первой группы полностью удовлетвореныотказ от обычных сигарет и понимает, что не хочет бросать курить. То есть человек свел вред для организма практически к нулю, но ему нравится сам процесс курения, он даже не думает о том, чтобы бросить. Это сознательное курение электронных сигарет.
Вторая группа надеялась со временем полностью отказаться от курения, но так и не достигла своей цели. В связи с этим у человека возникает некоторое разочарование в электронных сигаретах как средстве отказа от курения. А в свете постоянных "вбросов" СМИ о незнании электронных сигарет или об их вреде, человек начинает сомневаться в правильности выбора, говоря, что не смог бросить курить с помощью электронной сигареты.
В таких случаях мы задаем клиенту вопрос: "Что вы сделали для того, чтобы бросить курить?". И в процессе диалога выясняется, что никаких действий предпринято не было. И именно в таких случаях мы даем рекомендации по полному отказу от курения, и человек либо следует рекомендациям, либо "переходит" в категорию клиентов, осознанно использующих электронную сигарету.
2. Пользователи, сочетающие
Эта категория потребителей, как правило, не ставила перед собой цель перейти на электронную сигарету, чтобы полностью отказаться от курения. Электронная сигарета используется ими для удобства курения в местах общего пользования. И это опять же их осознанный выбор.
Некоторые покупатели совмещают обычные сигареты с электронными, ссылаясь на то, что парогенераторы не могут полностью заменить обычные сигареты. Забегая вперед, скажем, что это заблуждение. Если "удовлетворения" нет, то причина кроется в неправильном выборе модели сигареты или крепости жидкости.
3. Пользователи, которые использовали электронную сигарету, но по разным причинам вернулись к курению обычных сигарет.
Таких покупателей достаточно много, и причиной возврата к обычным сигаретам может быть огромное количество факторов: сломанная сигарета, некачественная модель или копия брендовой модели, низкая доступность расходных материалов, отсутствие мотивации к использованию электронных сигарет или полный отказ от курения, сильные стрессовые ситуации и т.д. Большинство покупателей в этой категории согласны с тем, чточто обычные сигареты очень легко возвращаются в жизнь человека. Как говорится - первые пару сигарет вызывают отвращение, а потом оно уже не ощущается.
Но все же следует отметить: с каждым годом процесс возвращения к обычным сигаретам с помощью электронных сигарет идет на убыль. Основной причиной, на наш взгляд, является совершенствование моделей парогенераторов.
4. И, наконец, самая интересная для нас группа - пользователи, полностью отказавшиеся от процесса курения - как обычных, так и электронных сигарет.
Сразу оговорюсь - эта категория составляет примерно 10-11% от всех клиентов. И это связано с тем, что отказ от курения даже с помощью электронной сигареты - достаточно сложный процесс, требующий осознанности и самоконтроля. Единственный плюс - с электронной сигаретой это сделать гораздо проще.
Рассмотрим действия этой категории клиентов. Очевидно, что если вы дошли до этого места в статье, то вас действительно волнует вопрос о том, как бросить курить.
Как же поступили наши клиенты, которые смогли полностью отказаться от всех видов сигареты?
1. Выбор "правильной" модели
Очевидно, что модель электронной сигареты должна быть качественной, чтобы минимизировать поломки. Исключите ненужный дискомфорт от "возни" с расходными материалами и протеканием жидкости (любой дискомфорт - это "плюс" для обычных, таких простых в использовании сигарет).
При выборе модели мы рекомендуем рассматривать многофункциональные варианты, но обязательно с возможностью настройки классической сигаретной затяжки. И ни в коем случае мы не рекомендуем людям, желающим бросить курить, модели только с кальянной затяжкой. Выбор в пользу многофункциональных устройств оправдывает себя тем, что каждый пользователь может настроить устройство "под себя" - отрегулировать силу затяжки, количество пара, ощущение крепости. Большинство новых моделей имеют функцию термоконтроля, которая также регулирует мощность в зависимости от затяжки пользователя. Такие модели внешне не имитируют обычную сигарету и, как правило, имеют прямоугольный внешний вид, однако именно в них присутствует достаточная функциональность, надежность и неприхотливость. Самым популярным устройством в 2016 году из этого сегмента стало устройство JoyetechCuboid Mini.
2. Полный отказ от обычных сигарет
При переходе на электронные сигареты рекомендуется как можно скорее отказаться от обычных сигарет (1-2 дня "комбинированного" курения). Отказаться от них психологически сложно. Поэтому приведем несколько практических советов:
1.Не пытайтесь чрезмерно контролировать процесс курения, парьте, когда вам захочется. Дискомфорт в первые дни связан с тем, что организм перестал получать смолу.
2.При покупке парогенератора тщательно выбирайте крепость жидкости - она должна быть крепче, чем ваши предыдущие сигареты (!). Если вы выберете более легкую жидкость, то еще больше привыкнете к процессу курения.
Но не стоит и "перебарщивать": если вы подберете слишком крепкую жидкость, то либо психологическая зависимость от процесса курения не будет полностью удовлетворена, так как вы не сможете сделать достаточно затяжек, чтобы успокоиться, либо вы получите передозировку никотина.
3.Пар и дым - это две разные вещи. Пар способствует возникновению кашля, который ошибочновоспринимается как избыточная крепость. На самом деле, даже при курении безникотиновой жидкости в первые дни периодически может возникать кашель. Но в большинстве случаев он проходит через пару дней.
4.Начните использовать электронную сигарету с классическими сигаретными вкусами.
Мы рекомендуем людям, которые хотят бросить курить с помощью электронной сигареты, вообще не экспериментировать с "несигаретными" вкусами. Дело в том, что ягодные, фруктовые и т.п. жидкости имеют приятный вкус и формируют чрезмерную тягу к электронной сигарете. В то же время, по нашей статистике, около 90% новичков все же пренебрегают этой рекомендацией, их тянет попробовать более "вкусные" жидкости.
5.Всегда имейте "аварийный запас" расходных материалов. А еще лучше - приобрести на всякий случай запасную самую дешевую модель электронной сигареты.
3. Мы заметили ослабление физиологической зависимости от курения.
Но у электронных сигарет есть один существенный плюс. Они постепенно ослабляют физиологическую зависимость.
Таким образом, мы рекомендуем начинать любые действия, связанные с попыткой бросить курить, когда вы начинаетеотмечают снижение физиологической зависимости от курения. Это можно выразить следующим образом:
Вы настолько заняты, что забываете о "перекуре", и желание закурить возникает только при виде сигареты или когда окружающие начинают курить.
Вы забыли взять с собой электронную сигарету и, к своему удивлению, смогли продержаться довольно долго по сравнению с курением обычных сигарет.
В случае непредвиденной ситуации (закончилась жидкость, вышел из строя испаритель, разрядилась или сломалась сигарета) вы не стали прикуривать обычную сигарету, хотя рядом активно курили другие.
Все эти факторы свидетельствуют о снижении физиологической зависимости от курения! Вас больше не волнуют никотин и смолы так сильно, как раньше! Самое время начать действовать. Кстати, для каждого человека этот момент наступает в разное время - для кого-то это несколько месяцев, для кого-то год, а некоторые клиенты говорят, что такой момент еще не наступил. Все очень индивидуально.
4. Начал контролировать процесс курения.
У владельца электронной сигареты естьвозможность вейпинга в тех местах, где раньше человек не курил - дома, лежа в кровати, в ванной, на работе, в общественных местах и т.д. Именно это создает еще большее удовольствие от процесса курения.
Но после прохождения периода "индульгирования" и снижения физиологической зависимости необходимо начать жестко контролировать процесс курения. Прежде всего, мы рекомендуем вернуть те же правила, которые существовали при курении обычных сигарет. То есть если вы курили на балконе, а теперь позволяете себе курить в комнате, то верните правило выходить на балкон и т.д.
5. Не увлекайтесь быстрым снижением количества никотина в жидкости
Ошибка заключается в резком снижении уровня никотина в жидкости. Контроль за процессом курения должен осуществляться либо по количеству выкуренных миллилитров жидкости, либо по количеству затяжек! (Существуют устройства со счетчиком затяжек, который можно обнулять ежедневно).
Увидев постоянство в цифрах, начинаем снижать количество выкуриваемого на 20-30% и "фиксируемся" на этом результате надолго - пару недель или месяц будетдостаточно. Вы почувствуете, что все делается легко - теперь можно уменьшить крепость жидкости на 1 градацию. То есть сначала уменьшаем объем выкуренного, а затем и крепость.
6. Играем в прятки с сигаретой
Главное в этой "игре" - отсутствие электронной сигареты под рукой.
Лучше всего определить "место хранения" парогенератора в доме таким образом, чтобы он лишний раз не бросался в глаза. Например, в прихожей. Но точно не там, где стоит диван и телевизор.
Следующий шаг - попробовать оставлять электронную сигарету в машине (только в теплое время года), если вы паркуетесь под подъездом или рядом с ним. Важным нюансом в этом случае является отсутствие дома сигарет в любом виде - ни запасной электронной сигареты, ни обычных домашних сигарет, ни сигар, хранящихся для особых случаев. В этом случае, если возникает желание покурить, то человек сначала одевается и идет на улицу за электронной сигаретой, курит там и возвращается обратно. Но со временем такая черта характера человека, как лень, может очень помочь.
7. Переход на безникотиновую электронную жидкость
Самыйсложным будет переход на безникотиновую жидкость, так как при ее использовании ощущения совершенно другие - она не "захватывает" горло, нет ощущения законченного "перекура". Но планомерное снижение крепости и переход на безникотиновую жидкость определенно стоит того.
Многие бросившие курить согласны с тем, что безникотиновая электронная жидкость постепенно теряет интерес к курению.
Все эти рекомендации - опыт тех 10-11% клиентов, которые смогли реально бросить курить. Что значит "по-настоящему"? Это значит продержаться без обычных и электронных сигарет не месяц-два, а как минимум год. Многие срываются в первые полгода. Причины разные: корпоратив, курортный отдых или (чаще всего) сильный стресс.
Электронной сигареты больше нет - ее выбросили, подарили и так далее. И вот уже обычные сигареты становятся "лекарством", и после нескольких затяжек процесс курения стремительно возвращается в жизнь человека. Да, никто не застрахован от сложных жизненных ситуаций, но стресс пройдет, а зависимость останется...
Так что,вот еще одна психологическая "фишка": в первый год после отказа от курения держите электронную сигарету в полной "боевой готовности" - заряженной (саморазряд не разрядит ее полностью даже за год), с запасным новым испарителем, с несколькими флаконами жидкости - один без никотина, другой со средним содержанием никотина. Но храните в местах, которые надежно скроют электронную сигарету от ваших глаз.
Интересный нюанс: многие люди, бросившие курить, рассказывали, что нашли электронную сигарету, убедились в ее исправности, но так и не сделали ни одной затяжки. И это логично с точки зрения психологии - ведь сильное желание закурить может быть преодолено простым осознанием того, что сигарета перед вами и ничто не мешает начать курить. То есть при простом осознании того, что "я могу свободно курить", тяга и интерес к курению улетучиваются.
В заключение хочется сказать: бросайте курить, и мы будем искренне рады за вас! С точки зрения бизнеса этот совет кажется нелогичным. Но если человек может бросить курить с помощью электронной сигареты, то онобязательно посоветует другим бросить курить так же, как он!
